Datum: 10/11/2016
Tijd: 19:00 - 20:30

Welkom op de voorbereidende bevallingscursus van Careyn: Zwanger & Fit.

Als je zwanger bent is het goed om gerichte oefeningen te doen die helpen het lichaam optimaal in conditie te houden. Zo voorkom je onnodig veel lichamelijke klachten en ongemakken. Daarnaast is het fijn om praktische informatie te krijgen over de zwangerschap, bevalling en de periode daarna. Kennis geeft je (zelf)vertrouwen, waardoor je de bevalling positief tegemoet ziet.
Deze complete cursus kun je al vanaf 24 weken zwangerschap volgen. Op de zevende les is ook jouw partner van harte welkom.

Deze cursus vormt een fijne combi tussen bewegen en informatie. Sportachtergrond is zeker niet nodig om hier deel aan te kunnen nemen.
Onderwerpen die aanbod komen zijn:

  • praktische kennis over zwangerschap, bevalling en postnatale periode
  • ademhalings- en ontspanningsoefeningen
  • oefeningen voor een goede conditie en bloedsomloop
  • oefeningen voor bekken en bekkenbodem
  • oefeningen voor het opvangen van ontsluitingsweeën
  • perstechnieken en baarhoudingen
  • omgaan met pijn en angst
  • de begeleidende rol van de partner en massagetechnieken
  • ruimte om ervaringen uit te wisselen met mededeelnemers.

Bij deelname aan een van de zwangerschapscursussen van Careyn krijg je een goodiebag cadeau met leuke items voor jezelf en de baby!
Aanmelden kan via tel. 088 123 99 88 of keuzepakket@careyn.nl