Blijf lichamelijk en emotioneel in balans
Bij de Womanhood studio geven we Pilates, Aerial & Yogaflow voor zwangeren. Deze lessen zijn een een mooie manier om je lijf in balans te houden tijdens de maanden van je zwangerschap.
De oefeningen zijn veilig om te doen in elk trimester. Ze helpen je niet alleen om kracht, balans en uithoudingsvermogen op te bouwen, maar kunnen ook helpen om je bevalling bewuster en zekerder tegemoet te zien.
De lessen voor zwangeren focussen zich op het openen van de schouders en de borst, om je meer vrijheid te geven in de ademhaling en meer ruimte te maken voor je groeiende baby. Ook behandelen we oefeningen om de armen en benen te versterken, om gezond en fit te blijven zowel lichamelijk als mentaal en emotioneel.
Er wordt tijdens de lessen ook aandacht gegeven aan je houding, het gebruik van je ademhaling, de groei van de baby en je veranderende lichaam.
De lessen
Check het rooster om te zien wanneer de volgende les is.
- Je hoeft geen eerdere ervaring te hebben met Aerial Yoga, Yoga Flow of Pilates om mee te kunnen doen.
- Je bent welkom in elk termijn van je zwangerschap.
- Heb je klachten of zwangerschapscomplicaties? Geef dit voorafgaand aan de les aan bij de docent.
- Na de les heten we je welkom bij onze bar voor een kop thee. Inbegrepen bij de les.
- Neem je eigen mat mee. Je kunt ook één van onze matten lenen. De kosten hiervoor zijn € 4,-.
- Wil je liever een privé- of een duoles? Dat kan! Je vindt hier meer informatie over de mogelijkheden.